Es un nuevo trastorno alimenticio que se está viendo mucho entre celebridades y combina la anorexia, la bulimia y el alcohol. En el caso de la anorexia el afectado rechaza la comida hasta los limites de poner en peligro su salud, y los bulimicos alternan grandes atracones de comida con vómitos, ayunos, laxantes; los embioléxicos sustituyen la falta de comida en el estómago con las calorías que aporta al organismo el consumo incontrolado de alcohol, todo basado en la creencia equivocada de que la dieta queda así equilibrada.

Según algunas descripciones clínicas el trastorno evidencia tres fases:

. La ingesta de alcohol para compensar las calorias que le proporcionaría la comida. Es decir, la persona teme comer pero no beber.
. Puede llegar a combinar el alcohol con metanfetaminas con la finalidad de inhibir el hambre.
. Se desquitan luego con atracones de comida para luego, tras la culpa vomitarla con la intención de vaciar el estómago.

Se puede decir que la ebriolexia es el resultado de la obsesión por estar delgado y de la aceptación social por el consumo de drogas y alcohol, lo cual suma la lista de nuevas patologías. O tal vez de nuevas etiquetas, ya que si se va al fondo del asunto, habría que explorar sobre la causa de estos trastornos alimentarios, sobre la angustia, la ansiedad que pueden estar generando -sobre todo en los jóvenes- ciertos patrones de belleza que impone la sociedad.




No cabe duda que el color forma parte del ambiente que nos rodea y desde siempre produce un impacto y una determinada reacción en quien lo percibe.Por lo que el color ejerce influencia en nuestra vida psiquica y en nuestras experiencias del día a día.
La naturaleza se luce mostrándonos su espectacular paleta de colores; el hombre en interacción con ella ha buscado reproducirlos y usarlos en los objetos que ha creado
y ha llegado a combinar colores en tonos inimaginables.

Cada color tiene un significado y percibimos una sensación física ante un determinado color. Max Lüscher (1993) creador del test de los colores,refiere que al principio de los tiempos la vida del hombre estaba gobernada por dos factores incontrolables: la noche y el día, la oscuridad y la luz. En la noche toda actividad cesaba, se acomodaba y dormía hasta el amanecer. Al comenzar el día el hombre se hacía más activo, cazaba, buscaba el sustento. La noche traía inercia, reposo relajamiento, el día ofrecía acción, movimiento de energía, estimulo. Ambos ambientes asociados son el azul oscuro del cielo nocturno y el amarillo claro de la luz del día.

El azul oscuro, es por tanto, el color de la tranquilidad la pasividad y el amarillo claro el de la esperanza y la actividad."Pero como estos colores representan la noche y el día, son factores que gobierna al hombre antes que elementos que él controla se llaman elementos "heterónomos", es decir colores que se imponen desde afuera.

La noche (azul oscuro) obliga al cese de toda actividad e impone el reposo; el día (amarillo claro) permite que la acividad comience, pero no obliga a que se produzca.
La actividad del hombre primitivo tenía por lo general, una de estas dos formas: cazar y atacar, o ser cazado y defenderse de los ataques; es decir, actividades dirigidas a conquistar y adquirir, o actividades dirigidas hacia la autoconservación. Las acciones externas de atacar y conquistar se representan en todas partes con el color rojo; la autoconservación, con su color complementario el verde.
Como al menos las acciones del ataque (rojo) o defensa (verde) están bajo su control, estos factores se llaman "autonomos" o autorreguladores".

El significado de los colores.

Según Lüscher, en experimentos se pidió a sujetos que miraran un rojo psicológicamente puro por determinados periodos, demostrando que este tiene un efecto
estimulante, excitante en el sistema nervioso: aumenta la presión sanguínea y la aceleración del ritmo respiratorio y cardíaco. Y el azul psicológicamente puro, produce
el efecto contrario, es sedante: presión sanguínea baja y reducción del ritmo respiratorio y cardíaco.

Colores básicos (primarios psicológicos)

Los colores tienen un significado para la gente. Según Lüscher psicológicamente se expresan así:

Azul (oscuro): Representa la profundidad de sentimiento,la serenidad absoluta,concéntrico (quiere decir, preocupado subjetivamente, quien se preocupa subjetivamente está interesado
exclusivamente en sí mismo y si alguien intentará hablar con él tema más generales, lo interrumpiría o dejaría de escuchar, según Lücher concéntrico no debe confundirse
con introversión) pasivo,asociativo, heterónomo, sensible, perceptivo, unificador.
Sus aspectos afectivos son: tranquilidad, satisfacción, ternura,confianza, lealtad, amor y afecto.

Verde (azulado): Representa la constancia de voluntad, de criterio,firmeza, conciencia de si, concéntrico, pasivo, defensivo, autónomo,cauteloso, posesivo, inmutable.
Sus aspectos afectivos son: persistencia, firmeza, autoafirmación, obstinación, autoestima.

Rojo (anaranjado): Representa la fuerza vital, excéntrico (quiere decir, preocupado objetivamente, semeja más extroversión. Según Lücher, la persona excéntrica está
interesada en su ambiente, en las personas y cosas que lo rodean, sea para impactar en él y efectuar cambios, sea para obtener de él sus incentivos. Si es lo primero, está
actuando causalmente, y por lo tanto es autónomo de su ambiente; si es lo segundo, es el resultado de su ambiente, y, por lo tanto, es heterónomo) activo,ofensor- agresivo,
autónomo, locomotor,competitivo,eficiente.
Sus aspectos afectivos son: apetencia, excitabilidad,autoridad, sexualidad.

Amarillo(claro): Representa la espontaneidad, la luz, la alegría,excéntrico, activo, planificador, heterónomo, expansivo, ambicioso, inquisitivo.
Sus aspectos afectivos son: variabilidad, expectación, originalidad, regocijo.

Otros colores:

Violeta: al mezclarse de la fusión rojo- azul retiene cualidades de ambos. El violeta une el ardor impulsivo del rojo a la dócil entrega del azul, y significa liberación,mistisismo,
la persona que escoje el violeta quiere alcanzar una relación mágica.Sus caracerísticas irreales y de deseo pueden significar una identificación por su incapacidad para
diferenciarse o por su falta de decisión y titubeos.

Marrón: Representa lo sensitivo, es sensual y pasivamente receptivo.

Gris: El gris es neutral,escogerlo puede significar encerramiento en sí mismo para no comprometerse, o protegerse de influencias externas.Imparcialidad,no participación,
aislamiento.

Negro: Es el color de la negación, de la nada, es la extinción,"el negro es el no , en oposición al sí del blanco" . Representa una forma de rebelión contra lo establecido,
una renuncia a todo, es tristeza, duelo.

Blanco: No aparece en el test de Lüscher, si exploramos un poco su significado puede indicar en el test piramidal falta de control y de regulación, no hay firmeza ante la excitación.
En otros contextos se le asocia con pureza,luz, bondad, limpieza.




En el articulo anterior sobre procesando realidades, se tomaba en cuenta el análisis (las partes) y la síntesis (el todo) como una forma de abordar cualquier tipo de asunto. También mencionaba que en contraste con este punto se puede abordar el trabajo en equipo.

Trabajar como un grupo no es igual que trabajar como un equipo. Los resultados que se obtienen en uno y otro son diferentes y es que el trabajo en equipo permite obtener mejores resultados, las actividades fluyen más rápida y eficientemente.

Para darnos cuenta de la diferencia es necesario distinguir entre grupo y equipo.
El grupo, puede ser considerado como aquel conjunto de sujetos que interaccionan entre sí por una meta común. Los miembros de un grupo, tienen normas compartidas, que los lleva a seguir determinadas pautas de comportamiento.

El equipo, es un grupo que también trabaja para una meta y bajo una normas, pero, se destaca porque el trabajo se realiza en forma sinérgica. El equipo genera sinergia positiva por medio de un esfuerzo coordinado.
Importante destacar la sinergia, ya que permite mejores resultados debido a que los insumos del equipo van a resultar en un nivel de desempeño mayor que la suma total de los insumos individuales. Por lo tanto hay, integración de las diferencias individuales.

Tal vez puede parecer difícil que todos los miembros del equipo lleguen a acuerdos para confluir en conclusiones comunes, y esto es debido a que cada quien parte de sus puntos de vista, creencias, posiciones, cada quien piensa diferente
del otro. Pero, precisamente es allí donde especialmente radica el éxito del trabajo en equipo, en que partiendo de la organización, coordinación, hay que saber desenvolverse con diferentes formas de pensar y trabajar.

Flexibilidad, comunicación asertiva, tolerancia,
responsabilidad, desempeño colectivo, compartir valores, asumir resultados como propios, responsabilidad individual y mutua, planificar y realizar conjuntamente actividades, son por nombrar algunos puntos claves para trabajar en equipo.

Entonces, podemos extrapolar entre las partes, el todo y el contraste con el trabajo en grupo y el de equipo. Las partes (individualidades) se destacan en el grupo, el todo (integración de individualidades) caracteriza el trabajo en equipo. Es decir, que el todo es mayor y superior que la suma de sus partes (2+2=5) o superior a la suma de los efectos individuales. Esto es sinergia.

Cerramos con la presente idea." la sinergia demanda la integración, para lograrla necesita de la afinidad entre las partes, una forma opuesta a la afinidad es el odio. Si la asociamos con un sistema. la sinergia moviliza enrgía en positivo, el odio moviliza energía negativa y puede producir destrucción, separación de la energía, entropía".


Un poco de música para liberar tensiones.





Para comprendernos y comprender todo lo que nos rodea, es importante en muchos casos investirnos de cierta objetividad. Cuando se trata de entender la realidad interna o externa se pueden presentar ocasionalmente conflictos entre la pasión y la razón, cada uno de ellos se traducen en emoción, preferencias, la lógica, la objetividad.

Esta última, la objetividad, es preciso considerarla si necesitamos ver las cosas desde una perspectiva menos apasionada y para llegar a conclusiones más certeras.

Como seres pensantes podemos hacer uso de herramientas para abordar la realidad desde formas sistemáticas que nos permitan estructurar una situación que de alguna manera nos afecta, al establecer ciertos parámetros podremos lograr centrarnos, y tener una guía para no confundir lo que deseamos con la realidad.

Dos procesos del pensamiento, uno correspondiente a actividad cerebral del hemisferio izquiedo lo constituye el análisis, por medio de el podemos ir dividiendo en pequeños elementos todo un acontecer que conforma la situación total que nos afecta o que queremos entender. El procedimiento consiste entonces en descomponer, aislar, desunir, separar en pequeñas partes un asunto, o situación para desmenuzarlo, examinarlo al detalle y entender sus intríngulis.

Pero, este procedimiento se queda corto, si lo dejamos hasta ahí, ya que es importante lograr asociar o relacionar esas partes fragmentadas entre si con el todo. A este procedimiento le llamamos síntesis y forma parte de la actividad cerebral de nuestro hemisferio derecho, conectar, integrar, eleva la calidad de nuestra visión ahora global del asunto.

Nuestra percepción inicial de esa realidad ahora ha cambiado. Por contraste lo mismo aplica para el trabajo en grupo y en equipo que trataré en otro post.


Serenidad

Para no caer en la desesperación, mejor es la serenidad.
Serenidad para mantenernos sosegados ante las circunstancias más adversas.
Para no desperdiciar la energía con la angustia, mejor es la serenidad.
En momentos de tensión no se piensa con claridad, mejor es la serenidad.
Llénate de fortaleza para hacerte dueño de tus emociones, para dominarte.
Con serenidad enfocas las adversidades, piensas antes de decidir.

Valor
Sacar valor para mantenernos firmes, para defender nuestros principios,
creencias, valores, para ser auténticos, transparentes y coherentes, aunque quedemos vulnerables.
Sacar valor para soportar y entender las injusticias personales y las ajenas.

Sabiduría
Para tener la posibilidad de discernir sostenida en la serenidad.

"Dios concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar.
Valor para cambiar aquellas que puedo y sabiduría, para reconocer la diferencia entre ambas"

A continuación un video de marchesesilvana





El post anterior trató información sobre la ventana de Johari. En nuestra interacción con las personas comunicamos información de la que no somos conscientes, pero que las otras personas sí captan. Al interactuar reflejamos nuestra forma de ser, pensar, nuestra forma de hablar, de relacionarnos con el otro, etcétera.


Para ser conscientes de algunos comportamientos que mostramos en diferentes áreas de nuestra vida, recibimos respuestas desde estos puntos ciegos del segundo cuadrante de la ventana de Johari. La forma de recibir información es a través del feedback, del cual escribí un post con todos los pasos adecuados para ofrecerlo en forma asertiva.


El feedback debería ser pedido (puedes pedirle a alguien de tú confianza que te diga cómo te ve.). Hacer consciente aspectos que otros reconocen en nosotros de nuestra conducta puede ayudar a reforzar un comportamiento adecuado: "Eres una persona sumamente receptiva, cariñosa, y esto me hace sentir segura y en confianza", o por el contrario también puede servir para que la persona decida cambiar algún tipo de comportamiento inadecuado o poco potenciador, en este caso no se deben dar argumentos al escuchar sobre algo de lo que no estábamos conscientes, la actitud debería ser de escucha ante lo que se nos dice, con la idea de posteriormente digerirlo, procesarlo.


Confrontar y crecer personalmente.


Confrontar se relaciona con carear o poner a una persona de frente con otra para que debatan o discutan sobre un asunto o para examinar sus aseveraciones.


En este caso, la confrontación va a estar orientada al careo personal, contigo mismo y en espejo. Requiere que la persona se centre en su propia vivencia interna.


Al describir el comportamiento a través del feedback este puede ser de valencia positiva o negativa, suele suceder que cuando se describen comportamientos inadecuados (valencia negativa) quien recibe el feedback sufra cierto impacto, ya que son conductas que se desconocían (área ciega)


En un primer momento, el otro (quien te ofrece el feedback) es un espejo que te hace mirar donde están tus debilidades y fortalezas, la actitud de tú parte, es de atención, de escucha ante lo que se te dice.


Un feedback ofrecido en forma inadecuada, emitiendo juicios de valor: “No entregaste el trabajo a tiempo como siempre eres una irresponsable”, “siempre te equivocas que torpe eres”, va a traer como consecuencia lógica una reacción defensiva. Se trata de describir la conducta, no evaluar.


Necesitamos del otro para vernos, y este debería ser una persona de nuestra confianza, que nos valore, respete y que sea capaz desde la empatía de darnos información fidedigna.


En un segundo momento, tú te ocupas de encarar los comportamientos señalados en tú espejo personal, donde te miras para afrontar lo que no es satisfactorio.


Autoconfrontar implica revisar áreas de nuestra vida, reflexionar, sincerarte, abrir los ojos, tener una conversación contigo mismo(a), es una capacidad que nos permite conocernos, entendernos para llegar a tener claro quienes somos, implica una revisión personal, que ampliará nuestra área libre.


Ventajas de la autoconfrontación.


Concientizamos algunos comportamientos inadecuados que pueden afectar la interacción con el otro. Permite percatarnos de nuestras limitaciones. Reflexionar sobre las consecuencias de nuestro comportamiento. Y pensar sobre alternativas de cambio.


Darte el permiso de confrontar tus comportamientos mueve los recursos personales internos, y permite tener claro que deseamos cambiar.